Gaya hidup sehat bermanfaat bagi kesehatan tubuh dan keberlangsungan hidup. Namun, tidak semua orang bisa menjalankan gaya hidup sehat.

Bagi yang ingin memulai gaya hidup sehat namun memiliki aktivitas yang padat, bisa mencoba dari hal sederhana. Simak beberapa hal yang bisa kamu lakukan untuk hidup sehat.

Konsumsi makanan bergizi untuk memenuhi kebutuhan gizi tubuhmu.

Olahraga secara teratur, hidup sehat yang sering kali dilewatkan oleh masyarakat yang tinggal di kota besar adalah olahraga. Olahraga dengan cara yang benar dan waktu yang tepat dapat membuat peredaran darah menjadi lancar, menguatkan otot dan tulang.

Evaluasilah aktivitas Anda sehari-hari apakah didominasi oleh kegiatan duduk-duduk saja di depan komputer atau sudah bergerak aktif setiap hari. Pakar kesehatan menyarankan untuk berolahraga dengan durasi total minimal 150 menit tiap minggu.

Hindari stres. Beban hidup yang yang berat, terkadang mendatangkan stres. Gejala fisik yang ditimbulkan adalah sakit kepala, sakit perut, meningkatnya tekanan darah tinggi, dada terasa sakit hingga susah tidur.

Mengelola stres dapat dilakukan dengan mengambil waktu untuk rileks, melakukan hobi, yoga atau meditasi agar budaya hidup sehat dapat tercipta.

Istirahat cukup adalah kunci mendapatkan tubuh dan pikiran yang sehat. Pastikan jam tidur Anda terpenuhi dengan membiasakan tidur dan bangun di waktu yang sama. Mandi air hangat, membaca buku, atau mendengarkan musik dapat menjadi aktivitas menjelang tidur yang membantu tubuh untuk istirahat.